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          健康體檢

          臨床營養

          高血壓營養治療指南


          1.限制總能量  體重應控制在標準體重范圍內,肥胖者應節食,體重減輕每周0.5kg為宜。
          2.適量蛋白質  選擇優質蛋白,肉蛋類125-225g/d,奶類300g/d。
          3.減少脂肪,限制膽固醇  飲食清淡不油膩,少吃動物內臟,不吃肥肉和葷油。
          4.減少添加精制糖,如白砂糖的食物。
          5.礦物質和微量元素
          (1)限制鈉攝入:每天食鹽2-4g為宜。
          (2)補足鉀量:萵筍、芹菜、絲瓜、茄子等蔬菜水果和豆類。
          (3)鈣:補充鈣對高血壓有一定療效。含鈣豐富食物有黃豆及制品、牛奶、魚、蝦等。
          6.食物選擇
          (1)多吃有保護血管和降壓降脂作用的食物。降壓食物有芹菜、胡蘿卜、蕃茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、菌菇、黑木耳、銀耳等。
          (2)禁忌食物:一切過咸食物及腌制品、皮蛋,煙、酒、濃茶、咖啡及辛辣的刺激性食品。
          (3)膳食制度:宜少量多餐,每天4-5餐為宜,避免過飽。
          沒有了!
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