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          健康體檢

          膳食指南

          中國嬰幼兒及學齡前兒童膳食指南


             0月~6月齡嬰兒喂養指南
             一、純母乳喂養
               1.0月~6月齡嬰兒的生長特點
               2.0月~6月齡嬰兒的消化和排泄功能發育
               3.0月~6月齡嬰兒的腦和智力發育
               4.什么叫母乳喂養
               5.為什么喂養0月~6月齡嬰兒要首選母乳
               6.母乳喂養有益于母嬰健康
             二、產后盡早開奶,初乳營養最好
             三、盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D
               1.純母乳喂養嬰兒也需要注意補充維生素D
               2.如何給嬰兒補充維生素D
             四、給新生兒和1月~6月齡嬰兒及時補充適量維生素K
             五、不能用純母乳喂養時,宜首選嬰兒配方食品喂養
               1.什么是嬰兒配方食品
               2.嬰兒配方食品有哪些種類
               3.什么叫人工喂養
               4.什么叫部分母乳喂養或混合喂養,如何進行
               5.人工喂養時需要注意哪些事項
             六、定期監測生長發育狀況

            6月~12月齡嬰兒喂養指南
             一、奶類優先,繼續母乳喂養
              1.繼續給予母乳喂養的重要性
              2.如何選擇其他乳制品
             二、及時合理添加輔食
              1.嬰兒的輔助食品形式有哪幾種
              2.為什么要添加輔助食品
              3.如何添加輔助食品
             三、嘗試多種多樣的食物,膳食少糖、無鹽、不加調味品
                為什么給嬰兒的食品中要少糖、無鹽、不加調味品
             四、逐漸讓嬰兒自己進食,培養良好的進食行為
             五、定期監測生長發育狀況
             六、注意飲食衛生

            1歲~3歲幼兒喂養指南
             一、繼續給予母乳喂養或其他乳制品,逐步過渡到食物多樣
               1.配方奶粉更符合幼兒的營養需要
               2.如何選用其他乳類或代用品
             二、選擇營養豐富、易消化的食物
               1.如何安排1歲~2歲幼兒除乳類以外的膳食
               2.如何安排2歲~3歲幼兒除乳類以外的膳食
             三、采用適宜的烹調方式,單獨加工制作膳食
             四、在良好環境下規律進餐,重視良好飲食習慣的培養
               1.如何培養幼兒的飲食習慣
               2.養護人對幼兒養成良好飲食習慣有重要作用
             五、鼓勵幼兒多做戶外游戲與活動,合理安排零食,避免過瘦與肥胖
             六、每天足量飲水,少喝含糖高的飲料
             七、定期監測生長發育狀況
             八、確保飲食衛生,嚴格餐具消毒
             【參考資料】

            學齡前兒童膳食指南
             一、食物多樣,谷類為主
             二、多吃新鮮蔬菜和水果
             三、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉
             1.怎樣保證學齡前兒童獲得充足的鐵
             2.如何滿足學齡前兒童對鋅和碘的需要
             四、每天飲奶,常吃大豆及其制品
             五、膳食清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料
             六、食量與體力活動要平衡,保證正常體重增長
              為什么要定期測量兒童的身高和體重
             七、不挑食、不偏食,培養良好飲食習慣
             八、吃清潔衛生、未變質的食物

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